あさイチで見た、スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術

以前、“ひざ痛”で苦しんだ妻は
「テニスボールでひざ痛治療」により
日常生活には差障りがないまでに回復したのですが
それでも、坂道とかを歩くと痛みが出てきてしまうのです。

そんな、ひざに不安を抱える方に
今朝のあさイチのテーマは
「スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術」
は嬉しいお知らせになること請け合いです。


ひざの痛みの原因は「大腿直筋」の衰え

高齢者に多い「変形性ひざ関節症」とは違い、

４０代の“ひざ痛”は、大きな原因として、
太ももの前側の筋肉の衰えが考えられるとのこと。

私も、テレビを見ながらチェックしてみると
「成程、大腿直筋」が左右アンバランスで、伸ばすのがシンドイ
感じがあるのを発見しました。


そして、この大腿直筋を鍛えるストレッチは
それ程時間をかけなくても出来るので
毎日の日課に取り入れることも可能ですね。


そうそう、このストレッチは
今年の箱根駅伝で優勝を飾った青山学院大学
陸上競技部の選手も取り入れているとのこと。



私も早速、昼食後の散歩の途中と
風呂上がりのストレッチに組み込むことにしました。

詳しく知りたい方はあさイチのHPをご覧ください。
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スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術

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