背中のハリやコリを散歩の途中で解消した方法とは [体の痛み解消]
毎日、朝食後と昼食後の散歩を欠かさない私ですが
それ以外の時間は、ほとんどパソコンとご対面です。
そんな生活なので、
肩こり、背中のハリやコリが悩みのタネでした。
4月3日のことでした。
テレビを見ていたとき
箱根駅伝の青学陸上部の原監督がやっていた「肩回し」
1回やっただけで、肩が軽くなるのがわかりました。
すぐに散歩の途中に取り入れました。
毎日数分やるだけ!
効果は抜群で以後、肩こりは無くなりました。
肩こりが無くなると、背中のハリコリが気になりだしました。
そこで気が付いたのが、毎日の散歩の途中でやっている背中伸ばし!
ぶら下がり棒のある公園にあるベンチは
背中の方が半円形になっていて背中伸ばしに最適なのです。
この半円形のベンチの角にハリのある背中を押し付けてみました。
ちょうど良い加減の刺激で、きもちいい~~~
3日ほど続けていると、背中のハリが無くなっているではありませんか!
と言う訳で、その後2カ月ほど毎日続けています。
文章だけではわかり難いので動画をごらんください
↓背中伸ばし動画↓
調べたところ、
下部僧帽筋から広背筋にかけてのコリが解消されたようです。
散歩のときにいつも会う、犬を散歩させている元気そうなおばちゃんは、背中のコリとか腰痛で整体にに通いたいけど時間がなくって!
とぼやいていたので、早速教えてあげたらコリ痛みが取れて大喜び!
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それ以外の時間は、ほとんどパソコンとご対面です。
そんな生活なので、
肩こり、背中のハリやコリが悩みのタネでした。
4月3日のことでした。
テレビを見ていたとき
箱根駅伝の青学陸上部の原監督がやっていた「肩回し」
1回やっただけで、肩が軽くなるのがわかりました。
すぐに散歩の途中に取り入れました。
毎日数分やるだけ!
効果は抜群で以後、肩こりは無くなりました。
肩こりが無くなると、背中のハリコリが気になりだしました。
そこで気が付いたのが、毎日の散歩の途中でやっている背中伸ばし!
ぶら下がり棒のある公園にあるベンチは
背中の方が半円形になっていて背中伸ばしに最適なのです。
この半円形のベンチの角にハリのある背中を押し付けてみました。
ちょうど良い加減の刺激で、きもちいい~~~
3日ほど続けていると、背中のハリが無くなっているではありませんか!
と言う訳で、その後2カ月ほど毎日続けています。
文章だけではわかり難いので動画をごらんください
↓背中伸ばし動画↓
調べたところ、
下部僧帽筋から広背筋にかけてのコリが解消されたようです。
散歩のときにいつも会う、犬を散歩させている元気そうなおばちゃんは、背中のコリとか腰痛で整体にに通いたいけど時間がなくって!
とぼやいていたので、早速教えてあげたらコリ痛みが取れて大喜び!
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