前立腺肥大症・発症して10年目の状態

前立腺肥大を発症してから間もなく10年、
泌尿器科の医者にかかってから丸6年が経ちました。

発症した頃は『前立腺肥大症』の知識が無かったので
”今振り返ってみればあの頃が始まりだったのだ”
と気が付いたのでした。

私の場合、
症状のはじまりは「逆行性射精」でした。

でも62才のその頃は、
「逆行性射精」なんて知らなかったので
単に、『年齢による精力の衰え』と
勝手に納得していたのでした。

「逆行性射精」と同じころ
排尿後ズボンの中に尿がちびる様にもなっていました。

近頃、テレビＣＭでよく見かける
”追っかけ漏れ”とか”ちょい漏れ”
男性用さわやかうす型パッドなんて当時は見たことなかったです。

漏れもパッドが必要なほどではありませんでした。

それにその頃、平日単身赴任をしていたこともあり
又、それ以外の体調に不安は感じなかったこともあり
医者に掛かろうとは思いませんでした。


医者にかかったのは、
発症してから3年後、65才になっていました。

その時のことは
⇒　前立腺肥大第４回・発症してから経過
をご覧いただければと思います。


このページでは『前立腺肥大症・発症して10年目』の
日々の生活、体調、使用しているサプリメントについて書いて行こうと思います。

１．日課（朝起きてから夜寝るまで）

昔から『早寝、早起き元気の秘訣』と言われていますが
起床：5時10分、 就寝：22時

・朝起きたら、大きいのを排出して
・洗濯機を回して
・ストレッチを15分（ゆらぎ体操、オットセイ体操、体丸め体操）

・朝食は、6時から6時30分
　◆キャベツの千切り、牛乳250ml、ヨーグルト100ml、果物
　◆サプリ　：ノコギリヤシ、亜鉛、アイサプリ


２．朝食後の散歩

◆朝食後にゴミ出しをして散歩に出かけます。



◆途中の公園で、ぶら下がり腹筋：10回、懸垂3回
　背伸ばしベンチで、広背筋付近のマッサージ




◆８時のNHKの朝ドラを見られる時間に戻ります。

※おおよそ１時間１５分コースになります。


◆長くなるので続きは次回へ
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タグ：10年目 発症 前立腺肥大

コメント 1

ライスさんNice有難うございます。
by tanukyan (2017-11-01 15:49)