おからパウダーメタボや便秘から脱出したい

1週間ほど前に「先生の１本の電話で便秘から抜け出せた！」
を見て、便秘に対する認識を新たにしたばかりでした。

私は、便秘とは無縁なのですが、
妻は、コロコロ便の重度の便秘！

それでも「キューイフルーツ」を食べ始めてから
改善して喜んでしました・・・

でも「キューイフルーツ」を食べ続けるのも結構大変！
１個１００円程なので月3,000円負担が増えるのと

在庫を切らさないように、買い続けるのも結構大変です。

そんな訳で、昨日の「おからパウダー」で
肥満のおばあちゃんが、７カ月続けて
◆ウエストが緩々になって
◆高かった血液の数値が正常値に

体重が何キロ減量になったのか見逃したけれど
ウエストが緩々になったのを見ると
相当減量になっていると見えますね。

ちなみに妻は、
４４Kgだったのが
　↓
５６Kgになってしまったので

目標は―１２Kg

チャンと”うんこ”をして、
チャンと”散歩”をすれば
問題なく達成できる数値です。

昨日、妻は早速「おからパウダー」を買ってきました



夕食前にヨーグルトに入れて食べてましたが
”もさもさ”して美味しくない！
と言って
みそ汁に、入れて食べてました。

ヨーグルトより、食べやすい！

「どれ位入れたの」って聞いたら
大スプーン２杯！
それは多いんじゃないの？

今朝は、牛乳に大スプーン１杯！

まだ”便”が出ないので、お腹が苦しい！
と文句たらたら！

そもそも、「けいれん性便秘」の場合
不安やストレスを感じやすい体質の人が
なるので、今の状態は便秘に良くないけど！？

さて、この先続けられるのか
いつものように
挫折するのか！？

私としては、「機嫌が良い妻に戻ってもらいたい」
ただそれだけです。

　↓詳しく見たい方はこちら↓
⇒　おからパウダー「NHKあさイチ」
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タグ：おからパウダー

便秘を解消する方法・先生の１本の電話で便秘から抜け出せた！

いままで何をやっても便秘に戻ってしまう！
そんな頑固な便秘を解消する方法。

水上先生の１本の電話で便秘から抜け出せた！

便秘改善方法!〓
10日間出ない?電話後3時間〓〓〓 pic.twitter.com/GBLtWzbq2p

— たぬきゃん (@7c73179df5aa4c6) 2019年5月14日

たけしの家庭の医学（５月１４日放送）では
食事も運動も必要ない！

画期的な便秘解消法が紹介されました。

本当にしつこい妻の便秘！
キューいフルーツも結構、効果は有ったけど
食べるのを止めたら、又、便秘が戻ってしまう。

結局、体重は増え続け
１４５ｃｍの妻の体重は
今では、１６１ｃｍの私を追い越すことも！

今回の「便秘解消法」は、今迄とは全く違う
先生からの１本の電話で、便秘が解消される！

その先生は、
国立病院機構・久里浜医療センター
ＩＢＳ・便秘外来の”水上　健先生”

詳しくは、こちらのサイトをご覧いただいた方が
判り易く書かれていて、お勧めです。
　↓こちらクリック↓
⇒　電話で便秘が良くなる、最先端の便秘治療方法とは？
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タグ：解消 便秘

大根間引き菜の豚バラ炒め(メニュー15)

令和の3日目、暫く振りに産直にいったら、
何と、『大根の間引き菜』が出ていました。
こんな時期でも出ているんだ？！とビックリ！

3年前の10月7日にも食べた『大根間引き菜』
2017年はそれより3日も早い10月4日の夕食のおかずです。
この秋は、9月末から産直にならんでいます。
本当に秋が来たのを実感です。

2014年も、大根の間引き菜が出てきました。
昨年より10日以上早い入荷になり
秋の訪れが早いことが実感できますね。

早速、買い求めて食べました。
★これは旨い
もし見かけたら、是非食べてみてください(≧ ≦)

今日は、久し振りに
「尿が出やすくなるメニュー」の15回目、「大根の間引き菜の豚バラ炒め」です。

大根の間引き菜ってなに？
｢大根の間引き菜｣は栽培しているわけではありません！
今の時期は、冬大根の余分な芽を間引いたものです｡

なので、食べたくてもそう簡単には食べることが出来ません。

9月27日JA産直売り場にあったので、そくお買上しました。

１束400ｇと大束です。
これで150円とお財布にやさしい！

今回は、豚バラ肉と炒めることに
栄養を考えて、いつものように人参を加えます。

味は、いつもの小松菜とは違う味にしたい！
と云うことで
塩麹ベースにしてみましょう！


食材は（４人分を２人で食べる）
　●大根の間引き菜　　400g
　●人参　　　　　小１
　●豚バラ　　　　100ｇ
　●にんにく　　　１片

豚バラの下味にターメリック　少々

合わせ調味料
　●麺つゆ（3倍濃縮）大１弱：（今回はにんべんのつゆ）
　●塩麹　　　　4～5cm
以上

そうそう、材料費は、
　●大根の間引き菜　　150円
　●豚バラ　　140円
　●人参　　　30円
合計 約320円


＜作り方＞
１．豚バラは、幅10～20mmに切って、ターメリックをふる。

２．大根の間引き菜は、よーく洗って、長さ４cm位に切る。
　　根の部分も同じ位の長さに切る。

３．人参は千切りにする

４．にんにくは荒みじん切りにする

５．合わせ調味料を混ぜ合わせる。


＜調理手順＞
１．フライパンにサラダ油大１を熱し、にんにくを炒める。
香りがたったら塩コショウを振り掛ける。
　　豚バラ肉をさっとこげ目が付く程度にいためる。

２．大根の間引きを投入して、

３．油が回ったら人参を投入してさっと混ぜて。

４．大根の間引き菜がぺしゃっとなったら(1分以内)。

５．合わせ調味料をまんべんなく投入する。

７．ざーっと混ぜ合わせたら出来上がり。

すぐに、器に取る。

※手短に火をかけすぎないこと！

何と云っても、他では味わえない絶妙の味？！


食べた効果は、尿が出やすくなる食べ物でした。
又、体も元気モリモリです！


続きは、次回へ・・・

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タグ：大根間引き菜 アブラナ科 豚バラ 尿が出やすくなるメニュー

「小松菜、人参の豚バラ炒め」

今日は、尿が出やすくなるメニューの12回目、
「小松菜、人参の豚バラ炒め」です。

これからが旬の小松菜と豚ばら肉の節約メニュー
安くて旨くて栄養バッチリ！
これが中々「尿が出やすくなるメニュー」なのです。

食材は（４人分を２人で食べる）
　●小松菜　　 　１束（300～350g）
　●人参　　　　　小１
　●豚バラ　　　　100ｇ

合わせ調味料
　●昆布つゆ（3倍濃縮）大１．５
　●塩コショウ　　　　少々
　●片栗粉　　　　　　小１
以上

そうそう、材料費は、
　●小松菜　　100円
　●豚バラ　　140円
　●人参　　　15円
合計 約255円



＜作り方＞
１．豚バラは、幅10～20mmに切る

２．小松菜、根の部分を切り落として、良く泥を洗い流す
　　長さ５cm位に切る。
　　茎だけの部分とそれ以外を分けておく。

３．人参は千切りにする

４．合わせ調味料を混ぜ合わせる。


＜調理手順＞
１．フライパンにサラダ油大１を熱し、
　　豚バラ肉を焦げ目が付く程度にいためる。
　　コショウを振り掛ける。

２．小松菜の茎の部分を投入して、

３．油が回ったら人参を投入する。

４．炒め合わさったら、小松菜の残りの部分を投入する。

５．小松菜に火が通ったら、調味料をなべ肌に投入する。

６．手早く混ぜ合わせる。（片栗粉が焦げ付き易いので注意）

７．たっぷり混ぜ合わせたら出来上がり。

すぐに、器に取る。

※手短に火をかけすぎないこと！

◎小松菜の程よい苦味と昆布つゆとがマッチして、なんとも云えない味。
　レシピを知らない人には、何で味付けしたのか判らないくら美味！

　※小松菜は太い方が良いです（細いと味がしない）


※　見てくれはなんてことないですが、
　　味はメッチャ旨い！自慢の一品です。

続きは、次回へ・・・

★2019年4月29日のことですが、
血管年齢の測定会をやっていたので
測定してもらいました。

BCチェッカーという、人差指で測定する方法です。
測定結果「４４歳」　実年齢は７３歳なので嬉しい結果でした。

小松菜、人参、豚肉の組み合わせは
健康に良いうえに、お安くできるメニューです。

日頃から粗食で、特に小松菜と人参は
出来る限り食べるようにしています。
とてもきれいな便の色に満足しています。

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近年、ノコギリヤシの効果が見直され
　・前立腺肥大だけでなく
　・髪の毛薄毛、抜け毛に
効果があることがわかってきました。

これから「ノコギリヤシ」を試してみたい方には


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タグ：前立腺肥大 尿が出やすくなるメニュー 小松菜のメニュー