１回３秒・これだけ体操で腰痛予防 スッキリで放送 [体の痛み解消]
５月は腰痛の人が急に増える季節とのこと
東大のお医者さん松平浩先生が解説する
１回３秒で楽になる腰痛対策と予防
調べてみるとDVD付きの本になっていました。
５月は季節の変わり目は体調が悪くなる季節ですね。
１回３秒で、腰が楽になったらこんなイイことはありません。
◆自分に合っていると思ったら
『腰痛は脳で治す！3秒これだけ体操』
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東大のお医者さん松平浩先生が解説する
１回３秒で楽になる腰痛対策と予防
調べてみるとDVD付きの本になっていました。
５月は季節の変わり目は体調が悪くなる季節ですね。
１回３秒で、腰が楽になったらこんなイイことはありません。
◆自分に合っていると思ったら
『腰痛は脳で治す！3秒これだけ体操』
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背中のハリやコリを散歩の途中で解消した方法とは [体の痛み解消]
毎日、朝食後と昼食後の散歩を欠かさない私ですが
それ以外の時間は、ほとんどパソコンとご対面です。
そんな生活なので、
肩こり、背中のハリやコリが悩みのタネでした。
4月3日のことでした。
テレビを見ていたとき
箱根駅伝の青学陸上部の原監督がやっていた「肩回し」
1回やっただけで、肩が軽くなるのがわかりました。
すぐに散歩の途中に取り入れました。
毎日数分やるだけ！
効果は抜群で以後、肩こりは無くなりました。
肩こりが無くなると、背中のハリコリが気になりだしました。
そこで気が付いたのが、毎日の散歩の途中でやっている背中伸ばし！
ぶら下がり棒のある公園にあるベンチは
背中の方が半円形になっていて背中伸ばしに最適なのです。
この半円形のベンチの角にハリのある背中を押し付けてみました。
ちょうど良い加減の刺激で、きもちいい～～～
3日ほど続けていると、背中のハリが無くなっているではありませんか！
と言う訳で、その後２カ月ほど毎日続けています。
文章だけではわかり難いので動画をごらんください
↓背中伸ばし動画↓
調べたところ、
下部僧帽筋から広背筋にかけてのコリが解消されたようです。
散歩のときにいつも会う、犬を散歩させている元気そうなおばちゃんは、背中のコリとか腰痛で整体にに通いたいけど時間がなくって！
とぼやいていたので、早速教えてあげたらコリ痛みが取れて大喜び！
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それ以外の時間は、ほとんどパソコンとご対面です。
そんな生活なので、
肩こり、背中のハリやコリが悩みのタネでした。
4月3日のことでした。
テレビを見ていたとき
箱根駅伝の青学陸上部の原監督がやっていた「肩回し」
1回やっただけで、肩が軽くなるのがわかりました。
すぐに散歩の途中に取り入れました。
毎日数分やるだけ！
効果は抜群で以後、肩こりは無くなりました。
肩こりが無くなると、背中のハリコリが気になりだしました。
そこで気が付いたのが、毎日の散歩の途中でやっている背中伸ばし！
ぶら下がり棒のある公園にあるベンチは
背中の方が半円形になっていて背中伸ばしに最適なのです。
この半円形のベンチの角にハリのある背中を押し付けてみました。
ちょうど良い加減の刺激で、きもちいい～～～
3日ほど続けていると、背中のハリが無くなっているではありませんか！
と言う訳で、その後２カ月ほど毎日続けています。
文章だけではわかり難いので動画をごらんください
↓背中伸ばし動画↓
調べたところ、
下部僧帽筋から広背筋にかけてのコリが解消されたようです。
散歩のときにいつも会う、犬を散歩させている元気そうなおばちゃんは、背中のコリとか腰痛で整体にに通いたいけど時間がなくって！
とぼやいていたので、早速教えてあげたらコリ痛みが取れて大喜び！
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今朝のあさイチは「ゴースト肩こりバスターズ」 [体の痛み解消]
今朝(７月２８日)のあさイチのテーマは
ゴースト肩こりバスターズ(撃退法)
肩こり（肩痛）の原因は、肩こりだけではなかった！
ヒジの上方にしこりがある主婦の方は
肩こりの原因はこのしこりが原因だった。
それを脳が「肩が痛い」と勘違いしているのだ！
ゴースト肩こりとは
肩に原因のない新しいタイプの肩こりを
“ゴースト肩こり”と命名したもの。
家庭でも改善する方法や再発防止の筋トレ方法など
きっと役に立つことが色々載ってます。
肩こりで悩んでいる方は
あさイチのＨＰへ行って
７月２８日（火）スゴ技Ｑのページをご覧ください。
前立腺肥大で良いサプリがないか探している方は
↓こちらのページへ↓
⇒ 前立腺肥大と○○○
をご覧ください。
私も使っているサプリならノコギリヤシサプリ。
↓詳細はこちら↓
中高年男性のスッキリを応援！ノコギリヤシサプリ
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ゴースト肩こりバスターズ(撃退法)
肩こり（肩痛）の原因は、肩こりだけではなかった！
ヒジの上方にしこりがある主婦の方は
肩こりの原因はこのしこりが原因だった。
それを脳が「肩が痛い」と勘違いしているのだ！
ゴースト肩こりとは
肩に原因のない新しいタイプの肩こりを
“ゴースト肩こり”と命名したもの。
家庭でも改善する方法や再発防止の筋トレ方法など
きっと役に立つことが色々載ってます。
肩こりで悩んでいる方は
あさイチのＨＰへ行って
７月２８日（火）スゴ技Ｑのページをご覧ください。
前立腺肥大で良いサプリがないか探している方は
↓こちらのページへ↓
⇒ 前立腺肥大と○○○
をご覧ください。
私も使っているサプリならノコギリヤシサプリ。
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NHKスペシャルの腰痛治療革命は凄いぞ！ [体の痛み解消]
７月１２日(日）夜のNHKスペシャルの腰痛治療革命は、腰痛治療の最前線
今まで知らなかったことがイッパイでした。
長いこと腰痛で悩まされてきた方に
実は、最近妻も突然腰が痛いと言い出したりして困っていました。
何しろズーット膠原病だと思っていたのが実はそうでなく
いわゆる「神経難病」･･･原因不明の痛み･･･だったのです。
腰痛・治療革命～見えてきた痛みのメカニズム～
腰痛への「恐怖」や「不安」が痛みを悪化させることが最近の研究で分かってきています。
簡単に言うと、痛みの原因は脳にあるのです！
改善するための超簡単な体操「これだけ体操」
↓
Ｑ）「これだけ体操」とは何ですか？
Ａ）監修の松平浩医師が考案した体操です。１回３秒、背を反らす姿勢を１日に何度か行うものです。ある介護施設では、この体操により、腰痛を訴えていた職員の７割が改善しました。
詳しくはNHK ONLINE ⇒ ＮＨＫスペシャルをご覧ください。
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今まで知らなかったことがイッパイでした。
長いこと腰痛で悩まされてきた方に
実は、最近妻も突然腰が痛いと言い出したりして困っていました。
何しろズーット膠原病だと思っていたのが実はそうでなく
いわゆる「神経難病」･･･原因不明の痛み･･･だったのです。
腰痛・治療革命～見えてきた痛みのメカニズム～
腰痛への「恐怖」や「不安」が痛みを悪化させることが最近の研究で分かってきています。
簡単に言うと、痛みの原因は脳にあるのです！
改善するための超簡単な体操「これだけ体操」
↓
Ｑ）「これだけ体操」とは何ですか？
Ａ）監修の松平浩医師が考案した体操です。１回３秒、背を反らす姿勢を１日に何度か行うものです。ある介護施設では、この体操により、腰痛を訴えていた職員の７割が改善しました。
詳しくはNHK ONLINE ⇒ ＮＨＫスペシャルをご覧ください。
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あさイチで見た、スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術 [体の痛み解消]
以前、“ひざ痛”で苦しんだ妻は
「テニスボールでひざ痛治療」により
日常生活には差障りがないまでに回復したのですが
それでも、坂道とかを歩くと痛みが出てきてしまうのです。
そんな、ひざに不安を抱える方に
今朝のあさイチのテーマは
「スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術」
は嬉しいお知らせになること請け合いです。
ひざの痛みの原因は「大腿直筋」の衰え
高齢者に多い「変形性ひざ関節症」とは違い、
４０代の“ひざ痛”は、大きな原因として、
太ももの前側の筋肉の衰えが考えられるとのこと。
私も、テレビを見ながらチェックしてみると
「成程、大腿直筋」が左右アンバランスで、伸ばすのがシンドイ
感じがあるのを発見しました。
そして、この大腿直筋を鍛えるストレッチは
それ程時間をかけなくても出来るので
毎日の日課に取り入れることも可能ですね。
そうそう、このストレッチは
今年の箱根駅伝で優勝を飾った青山学院大学
陸上競技部の選手も取り入れているとのこと。
私も早速、昼食後の散歩の途中と
風呂上がりのストレッチに組み込むことにしました。
詳しく知りたい方はあさイチのHPをご覧ください。
↓こちらをクリック↓
スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術
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「テニスボールでひざ痛治療」により
日常生活には差障りがないまでに回復したのですが
それでも、坂道とかを歩くと痛みが出てきてしまうのです。
そんな、ひざに不安を抱える方に
今朝のあさイチのテーマは
「スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術」
は嬉しいお知らせになること請け合いです。
ひざの痛みの原因は「大腿直筋」の衰え
高齢者に多い「変形性ひざ関節症」とは違い、
４０代の“ひざ痛”は、大きな原因として、
太ももの前側の筋肉の衰えが考えられるとのこと。
私も、テレビを見ながらチェックしてみると
「成程、大腿直筋」が左右アンバランスで、伸ばすのがシンドイ
感じがあるのを発見しました。
そして、この大腿直筋を鍛えるストレッチは
それ程時間をかけなくても出来るので
毎日の日課に取り入れることも可能ですね。
そうそう、このストレッチは
今年の箱根駅伝で優勝を飾った青山学院大学
陸上競技部の選手も取り入れているとのこと。
私も早速、昼食後の散歩の途中と
風呂上がりのストレッチに組み込むことにしました。
詳しく知りたい方はあさイチのHPをご覧ください。
↓こちらをクリック↓
スゴ技Ｑ 40代から要注意！“ひざ痛”解消＆予防術
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